Trà gạo lứt giảm cân – Chị em cẩn trọng trước khi dùng để tránh tác dụng không mong muốn

Giảm cân bằng trà gạo lứt là cách làm đơn giản, giúp chị em kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách làm trà gạo lứt giảm cân đúng cách để tránh tác dụng không mong muốn. Trà gạo lứt rang là thức uống thơm ngon, được làm từ loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng gạo lứt – loại gạo còn giữ nguyên lớp màng cám bên ngoài, nên chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng cần thiết với cơ thể.

Tác dụng của trà gạo lứt trong việc kiểm soát cân nặng

Công dụng của trà gạo lứt giúp giảm cân là đúng và đã được kiểm chứng bởi nhiều chuyên gia dinh dưỡng và trải nghiệm thực tế từ người tiêu dùng. Dưới đây, chúng mình sẽ giải đáp lý do vì sao uống trà gạo lứt giảm cân hiệu quả:

  • Gạo lứt còn giữ nguyên lớp cám bên ngoài, do vậy trà gạo lứt chứa khá nhiều vi chất và chất dinh dưỡng cần thiết, nhất là chất xơ, giúp cơ thể no lâu hơn, giảm được cảm giác thèm ăn đáng kể, từ đó giúp giảm cân.
  • Giảm cân bằng trà gạo lứt là phương pháp có nguồn gốc thiên nhiên, giúp bình quân âm dưỡng cho cơ thể. Khi sử dụng trà gạo lứt đúng cách sẽ giúp sức khỏe được bồi bổ bởi các chất dinh dưỡng, giúp tâm thanh tịnh và thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ xấu, mỡ dư thừa trên cơ thể. 
  • Khi cơ thể được “ dương hóa” nhờ trà gạo lứt, các tế bào co rút lại, mỡ thừa tích tụ lâu năm sẽ được đánh tan dần, điều này tác động lớn đến quá trình giảm cân của chị em.

Xem thêm: Kinh nghiệm cách dùng gạo lứt giảm cân được các mẹ chia sẻ nhiều nhất 2020 

Công dụng trà gạo lứt trong kiểm soát cân nặng
Công dụng trà gạo lứt trong kiểm soát cân nặng

1. Giảm cân bằng trà gạo lứt có an toàn không?

Giảm cân bằng trà gạo lứt liệu có an toàn?

Chúng ta đã cùng tìm hiểu về tác dụng của trà gạo lứt rang đối với việc giảm cân, vậy liệu giảm cân bằng trà gạo lứt có an toàn không?  Bạn có thể tham khảo một vài tác dụng không mong muốn của trà gạo lứt khi sử dụng không đúng cách để có biện pháp phòng ngừa.

  • Gạo lứt do vẫn giữ nguyên lớp cám, do vậy có đặc tính khá khô và cứng, nếu dùng dài ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, gây hậu quả đầy hơi, khó tiêu.
  • Với chị em muốn giảm cân, nhưng có sức khỏe yếu hoặc vừa mới khỏi ốm, mắc các bệnh lý nền khác, nên uống trà gạo lứt với lượng vừa phải, tuyệt đối không bỏ bữa chính sẽ dẫn đến thiếu vi chất khác, gây hại cho sức khỏe.
  • Phần màng gạo lứt được đánh giá là dễ ẩm mốc, hư hỏng, chính vì vậy một số loại trà gạo lứt trên thị trường chứa khá nhiều chất bảo quản. Trước khi quyết định dùng trà gạo lứt giảm cân, chị em nên tham khảo kỹ các loại gạo lứt chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và quan trọng là hạn chế tối đa chất bảo quản hay thành phần hóa chất độc hại.
Giảm cân bằng trà gạo lứt có an toàn?
Giảm cân bằng trà gạo lứt có an toàn?

Lưu ý khi dùng trà gạo lứt giảm cân an toàn để hạn chế tác dụng không mong muốn

Sử dụng trà gạo lứt giảm cân là phương pháp hiệu quả và được đánh giá là khá tốt với cơ thể. Tuy vậy, khi sử dụng trà không đúng cách có thể gây ra nhiều tác dụng không mong muốn kể trên. 

Để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân của trà gạo lứt, bạn cần sử dụng trà hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, hợp lý, hạn chế ăn các sản phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo để cải thiện cân nặng. 

Trà gạo lứt nên được pha với tỷ lệ phù hợp để trà thơm, đậm vị hơn. Ngoài việc sử dụng trà gạo lứt, bạn cần bổ sung thêm lượng nước lọc đúng đủ, để hạn chế tình trạng thiếu nước, để lại hậu quả xấu với sức khỏe.

Trà gạo lứt dù tốt, nhưng cần sử dụng đúng cách để tránh được các tác dụng không tốt với sức khỏe, ngoài gạo lứt, trà thường chứa thêm một số nguyên liệu khác. Chính vì lý do này, trước khi dùng, bạn nên kiểm tra kỹ các thành phần, xuất xứ để đảm bảo an toàn 100% cho sức khỏe.

Lưu ý khi dùng trà gạo lứt giảm cân
Lưu ý khi dùng trà gạo lứt giảm cân

2. Cách sử dụng trà gạo lứt giảm cân đúng cách

Qua tìm hiểu ở trên, có thể thấy rằng, uống trà gạo lứt mang lại khá nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt giúp chị em giảm cân hiệu quả. Tuy vậy, khi sử dụng trà gạo lứt một cách quá lạm dụng hay phụ thuộc nhiều vào nó, sẽ gây ra những tác dụng không mong muốn với cơ thể. Để khắc phục được nhược điểm này, chị em có thể tham khảo thêm cách làm trà gạo lứt giảm cân đúng cách dưới đây. 

Cách làm trà gạo lứt đậu đỏ rang giúp chị em giảm cân

Tác dụng của trà gạo lứt đậu đỏ với cơ thể được khá nhiều người biết đến, thức uống này không những giảm cân hiệu quả mà còn bổ sung nhiều vi chất cho sức khỏe, thanh lọc và loại bỏ độc tố, ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, ung thư,…

Để làm trà gạo lứt đậu đỏ hay trà gạo lứt đậu đen, bạn cần chuẩn bị một vài nguyên liệu cơ bản sau: gạo lứt đỏ, đậu đen, đậu đỏ, các gia vị và dụng cụ cần thiết khác.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Gạo lứt mua về, trước hết nên rửa sạch bằng nước lạnh để loại bỏ phần bụi bẩn bám vào, ngâm gạo lứt trong nước ấm khoảng 40 độ là vừa phải trong 5- 6 tiếng cho gạo mềm ra, khi nấu không bị khô cứng.

Đậu đen và đậu đỏ nên chọn lọc kỹ, bỏ đi các hạt xấu, rửa sạch rồi để cho ráo nước.

Bước 2: Bạn dùng một chiếc chảo lớn, đun nóng chảo và rang từng nguyên liệu riêng, đến khi chín đều, dậy mùi thơm là được. Chú ý nên rang gạo lứt kỹ hơn thì khi pha trà mới toát được hương vị đặc trưng của gạo.

Bước 3: Cách nấu trà gạo lứt với đậu:

Đun một nồi nước sôi, rồi cho lần lượt các nguyên liệu đã rang gồm gạo lứt, đậu đen, đậu đỏ vào. Hầm kỹ cho đến khi hạt nở ra, nước hầm đậm màu và vị của gạo lứt. Sau đó, lọc toàn bộ hỗn họp vừa nấu, bỏ bã, giữ lại phần nước để thưởng thức.

Tác dụng của trà gạo lứt đậu đỏ giúp chị em giảm cân
Tác dụng của trà gạo lứt đậu đỏ giúp chị em giảm cân

Cách pha trà gạo lứt đúng chuẩn kiểu Nhật nhanh chóng

Không cần các bước nấu cầu kỳ như trên, chị em hoàn toàn có thể pha trà gạo lứt túi lọc trực tiếp và vô cùng nhanh chóng, tiết kiệm thời gian và đơn giản dễ làm. Việc uống trà gạo lứt bổ sung mỗi ngày sẽ giúp giảm lượng đường huyết đáng kể, điều chỉnh hormone nội tiết tố, ngăn được nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, đồng thời hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa, từ đó giúp chị em giảm cân tốt hơn.

Genmaicha là loại trà gạo lứt nổi tiếng, nó là sự kết hợp hoàn hảo giữa trà xanh Nhật và ngũ cốc gạo lứt nên còn được gọi là trà xanh gạo lứt Nhật Bản. 

Bạn có thể tham khảo cách pha trà gạo lứt Genmaicha đúng chuẩn dưới đây:

  • Bước 1: Gạo lứt sau khi sơ chế sạch, đem rang trên chảo, chú ý rải đều và đun nhỏ lửa, kết hợp đảo đều tay. Gạo rang đến khi chuyển màu sẫm hơn và có mùi thơm là được. Thời gian trung bình khoảng 5 phút, tuy nhiên thời gian này có thể thay đổi, tùy vào từng loại gạo.
  • Bước 2: Trà không nên pha quá nhiều mà chỉ pha với lượng vừa đủ dùng, để vị trà được tươi mới và ngon hơn. Gạo sau khi rang để nguội, bạn lấy lượng khoảng 1- 2 thìa gạo cho vào rây trà đã chuẩn bị sẵn ( lưu ý khoảng 2 muỗng cafe gạo lứt rang sẽ pha được một tách trà gạo lứt đậm vị). Thêm một ít lá trà xanh vào rây vừa đổ gạo kể trên. 
  • Bước 3: Đặt rây trà ( hay túi lọc) lên một cốc rỗng, tiếp tục đổ nước nóng vừa đun sôi lên trên rây, nên đổ từ từ với lượng vừa đủ. Để yên toàn bộ hỗn hợp và dụng cụ khoảng 3- 5 phút, nhấc rây trà ra và bỏ đi phần bã. 

Như vậy là bạn đã pha thành công trà xanh gạo lứt Nhật Bản thơm ngon đúng chuẩn, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả rồi đấy. Bước cuối cùng là thưởng thức trà vào buổi sáng khi ngủ dậy hoặc vào bữa phụ xế chiều, để cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ loại bỏ phần mỡ dư thừa, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Cách pha trà gạo lứt trà xanh nhật bản
Cách pha trà gạo lứt trà xanh nhật bản

3. Các loại trà gạo lứt phổ biến trên thị trường và giá bán

Hiện nay trên thị trường đang bày bán khá nhiều loại trà mang mác “ trà gạo lứt giảm cân”, mặc dù tác dụng giảm cân của gạo lứt là hoàn toàn đúng và đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng công nhận, tuy vậy bạn nên thận trọng và chú ý để chọn mua được trà gạo lứt chất lượng, uy tín nhất, tránh gây ra các tác dụng không mong muốn với cơ thể trong quá trình sử dụng. Hiểu được băn khoăn này của người tiêu dùng, chúng mình đã tổng hợp một vài loại trà gạo lứt phổ biến, đến từ các thương hiệu nổi tiếng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và giá bán để bạn có thể tham khảo thêm.

Trà gạo lứt giảm cân hera:

Trà gạo lứt Hera đã có mặt khá lâu trên thị trường và chiếm được niềm tin vững chắc trong lòng người tiêu dùng, nhất là với các đối tượng phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng, người béo lâu năm, chị em có nhu cầu giảm cân,…

Ngoài thành phần chính là gạo lứt, Hera còn có thêm bột thảo dược thiên nhiên gia truyền, bột đậu đỏ, bưởi,… Những thành phần này được kiểm định nghiêm ngặt, an toàn và lành tính, có công dụng giảm cân, làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả nên rất được ưa chuộng.

Trà gạo lứt Hera chứa lượng lớn chất xơ, vì vậy khi uống vào dạ dày sẽ tạo màng lọc, ngăn cản cơ thể hấp thụ chất béo, lipid xấu, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân. Đây được xem là cơ chế giảm cân của loại trà này. Như vậy có thể thấy giảm cân bằng Hera là an toàn, bởi chúng không gây ra mất nước như nhiều sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc khác.

Cách dùng trà gạo lứt Hera vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần hãm trà bằng nước nóng khoảng 20- 30 phút là có thể dùng luôn. Trà có thể uống nóng hay lạnh tùy sở thích. 

Giá bán của trà gạo lứt giảm cân Hera trên thị trường hiện tại là 390.000 đ/ hôpk 14 gói.

Trà gạo lứt giảm cân Hera
Trà gạo lứt giảm cân Hera

Trà gạo lứt by la vie en rose giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Trà gạo lứt La Vie còn được gọi là trà gạo lứt huyết rồng bởi thành phần chính gồm một số nguyên liệu như huyết rồng, yến mạch, đỗ đen, sáp ong, bạch sâm và các thảo dược khác.

Tác dụng trà gạo lứt La Vie Rose, bạn có thể tham khảo:

  • Tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
  • Không chỉ giảm cân hiệu quả, La Vie còn có công dụng kích thích sữa, lợi sữa cho mẹ sau sinh, cung cấp đủ nguồn sữa đảm bảo cho nhu cầu của con.
  • Các thành phần trong trà gạo lứt La Vie có công dụng mát gan, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa sự hấp thụ các chất béo xấu, giúp ổn định huyết áp và phòng chống nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, tiểu đường,…

Cách pha trà gạo lứt La Vie En vô cùng đơn giản: Đầu tiên bạn đun sôi khoảng 2 lít nước lọc, sau đó cho một gói trà vào và tiếp tục đun trong vòng 5 đến 10 phút để hòa tan các chất dinh dưỡng vào nước. Phần nước bạn có thể uống thay nước lọc hàng ngày để thanh nhiệt giải độc và hỗ trợ điều chỉnh cân nặng, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Phần bã trà, nhiều chị em còn tận dụng để nấu cháo bằng cách thêm nước, muối tinh và nấu chín lên. 

Vậy trà gạo lứt la vie en rose giá bao nhiêu? Hiện nay trên thị trường loại trà gạo lứt này đang được bán với mức giá 450.000đ/ hộp.

Trà gạo lứt by la vie en rose giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng
Trà gạo lứt by la vie en rose giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Giảm cân hiệu quả nhờ sử dụng trà gạo lứt itoen

Đây là dòng trà nổi tiếng, có xuất xứ từ Nhật Bản, thường được đóng gói 200gr.

Nguyên liệu chính để làm nên món trà đặc biệt này gồm lá trà xanh thô, gạo lứt rang kết hợp matcha truyền thống. Trà có đặc tính thơm và đậm mùi của gạo lứt bởi lá trà chỉ chiếm tỷ lệ khoảng 30% nên không gây ra vị chát như trà thông thường.

Công dụng chính của trà gạo lứt itoen Nhật Bản:

  • Các dưỡng chất trong thành phần trà itoen cung cấp cho cơ thể chất dinh dưỡng đủ để ngăn cơ thể hạn chế được cảm giác bị kích thích khi đói, từ đó giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường và chất béo hấp thụ vào cơ thể, đồng thời tăng cường quá trình giải độc, thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. 
  • Gạo lứt rang trong itoen được cho là chứa hơn 120 chất chống oxy hóa, có vai trò tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài, ngăn nguy cơ mắc bệnh lý đái tháo đường, tim mạch,…
  • Lượng chất xơ trong gạo lứt tốt cho cơ thể, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn tình trạng táo bón, tiêu chảy.
  • Ngoài ra, thiamine trong nguyên liệu trà xanh giúp giảm căng thẳng, stress, giúp chị em có được tinh thần thoải mái, thư giãn hơn, từ đó thúc đẩy hiệu quả công việc trong ngày.
Giảm cân hiệu quả nhờ sử dụng trà gạo lứt itoen
Giảm cân hiệu quả nhờ sử dụng trà gạo lứt itoen

Trên đây là toàn bộ thông tin về trà gạo lứt giảm cân, cách làm và một số loại trà phổ biến trên thị trường mà chị em có thể tham khảo. Trước khi dùng trà này để cải thiện cân nặng, bạn nên tìm hiểu kỹ về cách dùng hợp lý để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe nhé.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận trên Facebook