Thực đơn cho trẻ ăn dặm từ 6 – 23 tháng tuổi

Quá trình ăn dặm ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bé việc ăn dặm không đúng cách rất dễ để lại những hệ lụy về sau. Vì vậy các mẹ cần hết sức chú ý trong việc lên thực đơn ăn dặm phù hợp cho bé nhà mình nhé! Thực đơn ăn dặm cho bé dưới đây sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm chăm sóc bé yêu nhà mình mỗi ngày.

Thực đơn dành cho trẻ từ 6-8 tháng tuổi

1. Bột đậu xanh +  bí đỏ

• Bột gạo tẻ: 15gam (tương đương 3 thìa cà phê)
• Bột đậu xanh: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê)
• Bí đỏ: 4 miếng nhỏ nghiền nát
• Mỡ ăn (dầu ăn):  1 thìa cà phê
• Nước: 1 bát con

2. Bột tôm

• Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
• Tôm biển tươi (bỏ vỏ, giã nhỏ): 15gam (tương đương 3 thìa cà phê)
• Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa
• Mỡ (dầu ăn): 1 thìa
• Nước 1 bát con

3. Bột trứng

• Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
• Trứng gà: 1 lòng đỏ trứng gà hoặc 4 lòng đỏ trứng chim cút (tương đương với 10gam)
• Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
• Nước: 1 bát con

4. Bột thịt

• Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
• Thịt nạc: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê)
• Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê
• Nước: 1 bát con

5. Bột cá

• Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
• Cá quả gỡ bỏ sạch xương: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê)
• Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê
• Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
• Nước: 1 bát con

6. Bột gan (gan gà, gan lợn)

• Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
• Gan (gà, lợn)  băm hoặc nghiền nát: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê)
• Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê
• Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
• Nước: 1 bát con

 

 Thực đơn cho trẻ từ  9-11 tháng tuổi

 1. Bột lạc:

• Bột gạo tẻ: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Lạc rang chín giã nhỏ mịn : 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
• Rau xanh: 1 thìa cà phê
• Nước 1 bát con

 2. Bột đậu xanh+ bí đỏ:

• Bột gạo : 15gam (tương đương 3 thìa cà phê)
• Bột đậu xanh: 15gam (tương đương 3 thìa cà phê)
• Bí đỏ: 40g – 4 miếng nhỏ nghiền nát
• Mỡ (dầu ăn): 1,5 thìa cà phê
• Nước: 1 bát con

3. Bột cua:

• Bột gạo tẻ: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Cua đồng: 30gam (tương đương 6 thìa cà phê)
• Rau xanh giã nhỏ:  2 thìa cà phê
• Dầu ăn: 1 thìa cà  phê

4. Bột tôm:

• Bột gạo tẻ: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Tôm tươi ( bỏ vỏ, giã nhỏ): 15gam (tương đương 3 thìa cà phê)
• Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
• Mỡ (dầu ăn): 1,5 thìa cà  phê
• Nước 1 bát con

5. Bột thịt:

• Bột gạo tẻ: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Thịt nạc: 16gam (tương đương 3 thìa cà phê)
• Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà  phê
• Nước: 1 bát con

6. Bột cá:

• Bột gạo tẻ: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Cá quả gỡ bỏ sạch xương: 15gam (tương đương 3 thìa cà phê)
• Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
• Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà  phê
• Nước: 1 bát con

 7. Bột gan( gan gà, gan lợn):

• Bột gạo tẻ: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Gan ( gà, lợn) băm hoặc nghiền nát: 15gam (tương đương 3 thìa cà phê)
• Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà  phê
• Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
• Nước: 1 bát con

Thực đơn của trẻ từ 12- 23 tháng tuổi:

(ngày cho trẻ ăn 3-4 bữa)

1. Cháo lạc:

• Gạo tẻ 50gam
• Lạc rang chín bỏ vỏ giã nhỏ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
• Rau xanh băm nhỏ: 3 thìa cà phê
• Nước vừa đủ

2. Cháo đậu xanh hoặc đậu đen:

• Gạo tẻ 35gam
• Đậu xanh hoặc đậu đen: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
• Rau xanh thái nhỏ: 2 – 3 thìa cà phê
• Mỡ (dầu ăn): 2 thìa cà phê
• Nước vừa đủ

3. Cháo cá:

• Gạo tẻ 40gam
• Cá chép luộc chin gỡ xương: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Rau xanh thái nhỏ: 2 – 3 thìa cà phê
• Mỡ (dầu ăn) : 1,5 thìa cà phê
• Nước vừa đủ

4. Cháo tôm:

• Gạo tẻ 40gam
• Tôm bóc vỏ giã nhỏ: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Rau xanh thái nhỏ: 2 – 3 thìa cà phê
• Mỡ (dầu ăn): 2 thìa cà phê
• Nước vừa đủ

5. Cháo trứng:

• Gạo tẻ 40gam
• Trứng gà: 1 quả
• Rau xanh thái nhỏ: 2 – 3 thìa cà phê
• Mỡ (dầu ăn): 2 thìa cà phê
• Nước vừa đủ

6. Cháo thịt (thịt lợn, thịt gà, thịt bò):

• Gạo tẻ 50gam
• Thịt gà ta: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Rau xanh thái nhỏ: 2 – 3 thìa cà phê
• Mỡ (dầu ăn): 2 thìa cà phê
• Nước vừa đủ

7. Cháo lươn:

• Gạo tẻ 40gam
• Lươn: 25gam (tương đương 5 thìa cà phê)
• Rau xanh thái nhỏ: 2 – 3 thìa cà phê
• Mỡ (dầu ăn): 1,5 thìa cà phê
• Nước vừa đủ